香蕉是非常好的热带水果，也含有大量矿物质和维生素，其中香蕉含有丰富的钾，因此很多钾低的患者可以多吃香蕉或者橘子。补钾对于降血压有一定帮助，但补钾跟降血压没有直接关系，所以吃香蕉能否降血压不是很肯定，不能通过吃香蕉起到降血压的目的。但吃香蕉能补充钾，而钾对于降低血压有一定帮助。

吃些绿叶性的蔬菜，以及含水分起到利尿作用的水果，可能对于降压的效果会更加明显。吃的蔬菜种类包括菠菜、芹菜、白菜、黄瓜等，都有降压的效果，可能效果相对于香蕉会更好。

另外这些食物本身也有一定的钾元素，所以如果是高血压的患者，还是建议服用以上这些水果和蔬菜，进一步起到降压的效果。香蕉也可以吃，但不建议过多地吃，因为它含有非常多的糖分。

降血压的食物及蔬菜和水果有哪些

如果血压升高，降血压的最快方法是利用钙通道阻滞剂、血管紧张素抑制剂、利尿降压剂等静脉输液或者口服降压。

对于高血压患者，除了降压药之外，平时可以通过一些非药物方法辅助治疗。

第一、饮食调理。高血压患者的饮食要低盐少油，以清淡为主。同时食物搭配中适当增加芹菜、紫菜等有助于舒张血管、降血压的食材，两餐之间可以适当多吃些苹果、香蕉等水果，也有助于降血压。

第二、适当的穴位按摩。据中医研究表明，经常按摩涌泉穴和太冲穴有助于血液流通，可以在一定程度上达到降血压的功效。所以高血压患者坚持每天按摩20-30分钟，至有酸胀感以后即可。

第三、运动。高血压患者不适合剧烈的运动，但是可以做一些轻慢型的运动。比如慢跑、爬山、瑜伽等，这些可以帮助调节心神平和，使血压处于一个平稳的状态，从而达到降血压的目的。同时适当的运动还可以增强体质，提高免疫力，减少其他疾病的发生。

不过对于已经确诊为高血压的患者，这些方法只是辅助，最主要的还是要吃降压药，并且遵医嘱，不可以随意停服降压药。