大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于骨伤怎样消肿最快最有效，骨伤这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、你好：你那是腰肌劳损或者叫腰肌纤维织炎，建议到中医骨伤科常用正骨疗法、按摩、针灸、小针刀疗法、刮痧，理疗，骶疗等等。

2、服药可以缓解，可以服用扶他林胶囊，芬必得，复合维生素B，伤科片，活血化瘀的中成药。

3、 如何不治疗好以后再加重发展为腰椎间盘突出症，建议以后注意如下。

4、 保持良好的生活习惯，床铺最好用硬板床，注意腰部保暖,尽量不要受寒.，防止腰腿受凉。

5、 2、站或坐姿势要正确。

6、脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。

7、正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。

8、同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

9、 3、避免腰部过度疲劳及超负荷锻炼，压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

10、 4.、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

11、 5、不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变及加重疼痛。

12、 希望可以帮你，祝你永远健康!。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。