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生活中糖的种类众多，比如为人体提供能量的葡萄糖（单糖）；母乳、牛奶和奶酪里的乳糖（双糖）；还有颇有争议的蔗糖（双糖）；及各种食物里的果糖（单糖）等。

很多孩子喜欢吃糖，很多家长也会把糖当做哄娃“神器”。但是你知道吗？糖摄入过剩带来的危害是巨大的，甚至还有多吃一口糖，增加多种疾病风险的说法。过量吃糖对健康有哪些危害？我们应该如何吃糖才健康？下面一起来看。

过量吃糖对健康有哪些危害？

1.增大近视风险

长期嗜甜的孩子，比一般的孩子更容易近视，而且度数进展更快。这是因为吃糖过多，会导致血糖增高，相应地降低体液的渗透压，使眼球内房水渗透到晶状体内，引起晶状体变形，屈光度增高，从而发生或加重近视。