秋天是果实丰收的季节，在这个季节成熟的水果有很多，如鲜枣、梨、苹果、柚子、石榴、柿子、柠檬、山楂等。

鲜枣的维生素C含量居水果之首，每百克鲜枣可满足人们一天维生素C的需要。梨有生津止渴、润燥化痰的功效，可以做糖水、川贝雪梨糖水，也可以和蜂蜜搭配。苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功效，能预防和消除疲劳。柚子味甘酸、性寒，有理气化痰、润肺清肠的功效，新鲜采摘的柚子可在室内放置几天，使水分蒸发，甜度提高。石榴营养丰富，是很好的养生水果，所含的硼酸和丹宁，能够消除口中的臭味。还能调节人体内的水分，是理想的减肥食品。