每年的2月4日为世界癌症日。

(资料图片)

“癌症”的出现让很多原本幸福的家庭支离破碎，陷入危机。其实很多癌症都是“一口一口吃出来”的，预防癌症的关键是养成健康的生活习惯，改掉不利于防癌的坏习惯。

这篇文章整理了容易诱发癌症的9个坏习惯，如果你也有，就要尽快改正啦！

先说5个应当及时改掉的坏习惯，它们目前研究比较充分，与癌症密切相关：

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饮酒太多

亲朋小聚，难免饮酒庆祝，但为了健康一定要控量。因为大量饮酒会增加多种疾病的风险，也会促进癌症的发生。

我们喝下去的酒精大多都要经过肝脏代谢，大量饮酒就会增加肝损伤的风险，导致肝脏发生病变。

饮酒也会增加患痛风和心血管疾病的风险，并且有研究表明，酒精的摄入会增加结直肠癌、乳腺癌的发病风险。

所以，为了防癌，也为了肝脏的健康，能不喝酒就别喝，如果实在要喝就得尽量少喝，最好能控量。

新版《中国居民膳食指南》建议无论男性还是女性每天的酒精摄入量最好控制在15克以内，大约相当于450毫升啤酒、150毫升葡萄酒、50毫升白酒、30毫升高度白酒的量。

《中国居民膳食指南2022版》