盐水洗鼻子可以将食用盐放在自来水里，避免浓度过高，可以用两个手捧着淡盐水，鼻子轻轻吸一下。把水轻轻吸到鼻底部，用力不要过猛，如果用力过猛非常容易把水吸到咽鼓管内引起中耳炎。让盐水在鼻底稍微待1分钟左右，就可以把水轻轻擤出来，早晚各1轮，每轮反复10次，可以将鼻腔内分泌物、过敏原以及脏东西冲洗干净。有利于治疗急慢性鼻炎、鼻窦炎以及过敏性鼻炎，使鼻腔保持清洁无菌的状态，并且可以有效预防鼻腔干燥以及鼻出血。

鼻腔盐水喷雾有什么作用?

1、清理鼻腔，将鼻腔分泌物或内痂块湿化，利于清除;

2、有抑菌和杀菌作用，对鼻腔炎症起到控制作用;

3、有抗过敏与稀释过敏原的作用，对过敏性鼻炎也有一定帮助;

4、能够减轻水肿，改善鼻塞不适的感觉。海盐水鼻腔喷雾对鼻炎或过敏性鼻炎都有辅助治疗作用，但仍然不能代替药物。它的优点是对有药物有使用限制的人群，如孕妇或低龄儿童使用不受限制，因为此药基本不含有药物或防腐剂成份。