1、食用纤维素丰富的食物：尽量食用有茎的蔬菜，保留纤维素的长度和一定量值，纤维素在体内不容易被消化、吸收，具有促进肠蠕动的功能，所以食物是有效改变排便障碍的办法;

2、服用油剂：包括香油、蓖麻油等，主要可以发挥润肠作用;

3、采用助泻方法：包括使用容积性泻药，比如聚乙二醇-4000，或高渗性泻药、高糖类泻药，具有促进肠蠕动的作用，有助于形成粪便并产生便意;

4、应用促进胃肠动力药物：比如马来酸曲美布汀等;

5、使用益生菌：改善肠道微生态环境，促进粪便形成，促进肠蠕动并促进排便功能。

润肠通便最好的中成药是什么?

1、黄连上清丸：

黄连上清丸为清热的中成药，主要是由黄连、连翘、蔓荆子、防风、栀子等成分组成。服用后可以起到泻火止痛、散风清热的作用，对于牙齿疼痛、咽喉肿痛、耳痛耳鸣、大便秘结等症状可以起到治疗作用，患者想要起到润肠通便的效果可以服用黄连上清丸。

2、通便灵胶囊：

通便灵胶囊为中成药，由肉苁蓉、番泻叶、当归组成。有润肠通便、泄热导滞的作用。对于热结便秘、习惯性便秘、腹胀便秘等多种便秘症状可以起到治疗作用。患者也可以服用通便灵胶囊来达到润肠通便的作用。