大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于燕麦粉的功效与作用，燕麦粉这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、燕麦粉)需要煮的(没有标明免煮或快熟)， 2)快熟的(煮3分钟)， 3)免煮的(用80度的水泡3分钟就OK了，没添加东西)， 4)速溶的，(那种用开水冲的，加了糖和奶精的，一小袋包装好的) 我喝的是(3) 我每天都是麦片+牛奶+奶酪+盐，呵呵~~~~好喜欢吃，浓浓的奶香味道，麦片好有营养的，我吃这个以后便秘都好多了(我平时吃的油很少，因为在减肥，从前只要吃的油少BB就很难，现在都不是很困难，好开心!) ，里面再加一片奶酪，好香，好浓~~~~ 推荐理由：燕麦营养价值高，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量均高于大米。

2、燕麦内含有一种燕麦精，具有谷类的特有香味。

3、同时，燕麦又有很好的药用功效，对预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等病的效果都很好。

4、 燕麦中含有一种很重要的营养物质———可溶性膳食纤维，它主要存在于燕麦麸皮中，加工过程中会有不同程度的损失。

5、选择燕麦片时要注意，每个小包装或每100克中的总能量、碳水化合物、可溶性膳食纤维以及蛋白质含量。

6、总能量最好不要超过350千卡，碳水化合物含量不高于60%，可溶性膳食纤维不低于8克，蛋白质含量则应在10%左右。

7、这样的燕麦片营养损失小，也更均衡。

8、 食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏。

9、燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。

10、文章推荐的吃法是：生燕麦片需要煮20—30分钟;熟燕麦片则需要煮5分钟;熟麦片若与牛奶一起煮，只需要3分钟，中间最好搅拌一次。

11、 燕麦吃法： 一般超市内出售的都是速食燕麦，做法很简单，直接煮泡就可以了。

12、如果要来点风味的，可以加入不同的配料。

13、一家饮品店中推出的是果汁燕麦饮料。

14、先用一个小锅，煮开半锅水后，洒入一茶匙的速食燕麦片，别煮得太稠太糊了，会影响入口的顺滑感觉的。

15、待速食燕麦片水煮开后，火档转为小火，用勺子轻轻搅刮锅底，避免燕麦片粘底煮糊。

16、一旦确认燕麦片化开，打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火，再冲入一些鲜牛奶和果汁即可，既可以热饮也可以冷饮。

17、 减肥麦片吃法： 材料: 麦片少许,小白菜少许,鸡蛋1个,盐,香麻油. 做法: 锅内放水烧开,敲一个鸡蛋入内,用筷子在锅内把鸡蛋搅散,把小白菜切碎放入锅内,等水烧开后一分钟,把麦片放进去不停的搅动,烧开后关火,加盐,淋上香麻油即可. 麦片不要放太多,不然会很浓汤的. 这是小白菜的一种吃法. 另外:菠菜，茼蒿，荠菜，芹菜的叶子都可以煮麦片而且味道好极了. 鲜奶麦片 材料：(4人份) 咸味：麦片，3/5饭碗清水或肉汤1碗半，肉丁 、胡萝卜、青豆仁各3大匙、盐1茶匙。

18、 甜味：牛奶4杯，糖适量，麦精片8大匙。

19、 做法： 咸味：将肉等放进水中煮滚后再放下麦片煮8～ 12分钟，(杂货店所买的麦片要煮久些，才会烂) 。

20、加盖再焖5分钟后，即可食用。

燕麦粉和燕麦片有区别吗

区别：

1、制作方法不一样。

燕麦片是和其它辅料加工而成，燕麦粉是燕麦炒熟后磨成的粉。

2、口感和吃法上不一样。燕麦片可以和黑芝麻核桃粉搅拌而吃，燕麦粉可以和面粉一起做成燕麦面饼燕麦馒头燕麦面包等等，当然两者也可以直接饮用。